魚のホイル焼き 料理シーン 夕飯のおかず 調理法 蒸す 作り方 フライパンにホイルを敷き、好みの野菜を敷き詰めて魚の切り身を乗せ、塩コショウをふり、バター、レモンを入れる。 ホイルで包んだらフライパンにふたをして蒸し焼きにする。 味付けを味噌やめんつゆ(2倍濃縮)に変えてもうまい。 ↑サワラのホイル焼き サワラは三枚におろした後、血合い周りの骨に小骨をとっておく。 ピンセットで抜くか、面倒なら血合いごとカットしてもよい。 そのまま使える切り身だと楽。 お魚料理一覧を見る